Motion og Afspænding

HOLDUNDERVISNING fra september til april
NYHED! Morgenhold torsdag kl. 8. Klik her
PRØVETIME! Gratis, naturligvis

Vi ved, det er sundt at røre sig, og at kroppen hele tiden skal holdes ved lige

 

”Det er meget afgørende for mit velbefindende. Jeg sover altid godt, når jeg har været til gymnastik…”

Winnie Jensenius

“De uger, hvor jeg ikke kommer afsted kan jeg godt mærke stivheden snige sig ind på mig…”

Line Eberhardt

Det er sjovt

– at lave bevægelse sammen med andre.

Og så  er der bare den kæmpe fordel, at du ikke selv skal være kreativ og vidende om kroppen, og alle de mange muligheder, der findes til at styrke og øge dine ressourcer og velvære. Det lader du mig om.

Der er en naturlig let og glad stemning på holdene, så vi hver gang går derfra med et smil.

… Det er alt i alt noget af det bedste gymnastik, jeg har gået til.

Ellen Jensen

Det er så hurtigt overstået, når man gør det derhjemme”.

Jytte

Høj faglighed

Ét af mine kerneområder, er arbejdet med rygsøjlens bevægelighed. Har du tilbagevendende smerter og spændinger i kroppen, skal du tænke på, at det er fra rygsøjlen alle nerver til hele kroppen udgår. Det er samtidig i rygsøjlen, at de fleste mennesker har stive og ubevægelige led. Det kan være direkte årsag til hovepine, nakke-skulderspændinger og meget mere. Den umiddelbare effekt er varme og velvære, og flere rapporterer om en forbedret søvn. På længere sigt kan det forbedre din holdning, og forebygge smerter og spændinger i alle dele af kroppen.

Jeg er desuden specialist i at formidle åndedrætsøvelser, der styrker åndedrætsfunktionen, og afspænder og smidiggør muskler og led.
Læs også om mine korte kurser: Naturligt åndedræt og Åndedræt og holdning.

“Du bliver ved med at finde på”

– siger mine holddeltagere.
Der skal ikke herske tvivl om, at jeg elsker mit fag, og nyder formidlingen af bevægelse og øvelser, der fremmer sundhed og velvære.

Jeg udvikler og tilrettelægger efter det, som jeg ser og hører, mine deltagere har brug for. Jeg udfordrer fysikken, og det, vi tror, vi kan med kroppen, med det hensyn, at vi alle skal kunne have det godt med det. Jeg går på hold hos andre og tager på kurser for fagpersoner og lader mig til stadighed inspirere af forskellige bevægelsesformer.

Grundstammen er de afspændingspædagogiske grundøvelser med inspiration fra yoga, pilates, body-sds grundtræning, og sikkert meget mere, som jeg har stiftet bekendtskab med igennem årene. Jeg kan også skrive fascia flow (bindevævstræning) på listen.
I undervisningen indgår naturligvis afspænding i hvile eller autogen træning som det også hedder på afspændingssprog. Det som på moderne dansk går under betegnelsen mindfulness eller meditation.
Jeg finder på, afprøver og tilpasser øvelserne, til jeg kan formidle dem i min egen personlige fortolkning.

Gratis prøvetime

Som du kan læse, er min undervisning helt unik. Du skal selvfølgelig have lov til at se, om det er noget for dig.
Skriv eller ring til mig, så jeg ved, at du kommer. Du kan starte når som helst inde i sæsonen, og du betaler naturligvis kun fra den dag, du starter. (Efter din prøvetime).

Erstatningstimer

Bliver du forhindret, kan du frit indhente det tabte på ét af de andre hold.

“… Og så kommer vi til dig kære Karin, du er så smittende med din energi og dejlige glade måde at møde os på HVER gang… … du er en gave for os alle, den perfekte underviser som man mærker holder af os alle… ”

 

Inge Østermark- Johansen

Torsdagsholdet sætter jeg op på opfordring. I første omgang 10 gange. Praktisk information får du her.

Sæson nr. 9

Mandagsholdet

Mandag kl. 10.00 – 11.30

28 gange – Pris: 2570,-

Start den 3. september 2018

Onsdagsholdet

Onsdag kl. 10.00 – 11.30

28 gange – Pris: 2570,-

Start den 5. september 2018

Adresse

Undervisningen foregår i professionelle rammer på adressen:

Parkering ud for dansestudiet er gratis.
Ved mangel på plads, benyttes Kapelvej eller Herluf Trollesvej.
Bybus nr. 301 kører næsten lige til døren.
Bybus nr. 302 holder ved Hillerødholmskolen. Her fra går du ad Herluf Trollesvej til Frederiksværksgade.

Ja tak til nyheder og nærvær fra Klinik for Afspænding

Jeg skriver mig op, og glæder mig til straks, at teste mit nærvær med Karins simple metode.

Psst! Du får desuden øvelser, der på simpel vis forbedrer dit nærvær – og dermed dine relationer, din effektivitet, din søvn og … og … og …

Jeg er indforstået med, at Karin sender mig nyheder om sine behandlinger og kurser og inspiration til øvelser i hverdagen.

 

Navn:
E-mail:

Mine tider i klinikken

Mandag og onsdag
kl.: 12.50, 14.10 og 15.30

Tirsdag, torsdag og fredag
kl.: 8.10, 9.30, 10.50, 12.50 og 14.10
BOOK SELV DIN TID:
Klik her og gå til siden book behandling
Ring til mig, hvis tiderne ikke passer dig,
så finder vi ud af det.
Tel: 61 41 95 93

Kærlig hilsen Karin