I foråret 2019, er der ingen planlagte kurser.
Er I minimum 4 personer, kan vi lave en særlig aftale.

Træn din holdning

Vil du lære at rette din krop, uden at det koster dig de store anstrengelser?

Med præcis den kropsholdning, du har lige nu, kan du lære at rette kroppen op så:

  • hovedet balancerer på toppen af nakken
  • nakken retter sig op
  • skuldrene slapper af
  • lænden bliver aflastet og
  • knæenes sener ikke længere bliver overstrakte
træn din holdning og bær din krop bedre

Spar på kræfterne

Kunne du tænke dig at spare på kræfterne ved bare at lære, hvordan du kan bære din krop bedre?

  • Har du problemer med at se bagud i trafikken?
  • Kryber skuldrene op om ørene, når du sidder ved pc’en?
  • Bliver du hurtigt træt i lænden, når du shopper?
  • Er det kroppen eller tøjet,der skævt, når det drejer sig og sidder forkert?
  • Har du spændinger, hovedpine eller lændesmerter?
  • Har dine led en tendens til at “glide” ud?

Dit indre løft

På kurset lærer du, at finde din bedste holdning med dit indre løft.

Du lærer øvelser, der hjælper din krop i balance. Når vi arbejder med vores holdning, arbejder vi også med vores spændingsmønstre.
Det bliver spændende at høre, hvad det kommer til at bibringe dig.

 

En krop i balance

Med din krop i balance, har du det bedste udgangspunkt for løft, træning og daglige bevægelser.

Der er mange fordele ved at være opmærksom på, hvad der kan skabe en bedre harmoni med kroppen i din hverdag.

  • Lær at  “sætte” skulderbladene inden et løft
  • Lær at slippe i lænden, når du står og går
  • Lær at rejse ryggen op med dit indre løft

Genkender du dette?

Hvis du ofte mærker nogle af de nævnte symptomer herunder, har du muligvis tendens til spændinger og smerter.

  • Knækker din nakke fremefter?
  • Sidder skuldrene langt fremme?
  • Har du tantepukkel?
  • Har du englevinger?
  • Står du med overstrakte knæ?
  • Bliver du hurtigt træt i lænden?
  • Drejer dine fødder udad eller indad?

Intensiv undervisning på et lille hold

  • den praktiske undervisning suppleres af teori
  • opfølgning på dagens undervisning og spørgsmål efter hver gang
  • adgang til alle øvelserne på video
  • individuelt øvelsesprogram

Undervisning

Træn din holdning strækker sig over 8 gange. Hver gang gennemgår og træner vi et tema.

Herunder ser du hvad du kommer igennem under hele kursusforløbet:

  1. Åndedræt, holdning, jordforbindelse
  2. Fødder, knæ
  3. Hofter, bækken
  4. Ryg, mave
  5. Skulderbælte
  6. Nakke, skuldre, arme
  7. Nakke, hoved, ansigt
  8. Opsamling, repetition

 

Jeg underviser dig i øvelser, der specifikt korrigerer og retter din holdning op.

Forløbet er intensivt og hjælper dig med at indkredse de områder, du har gavn af at arbejde videre med. Til dette vil du fremtidigt kunne hente støtte via de øvelsesprogrammer, som jeg sætter sammen til dig.

Næste kursus

Start:
Ikke planlagt

Tid:
Kl. 16 – 18

Sted:
Huset for Sundhed og Balance, Frederiksgade 7, 1. sal

 

Pris:
1550 kr.

4 – 6 deltagere

Kontakt mig på telefon eller e-mail – klik her!

Ja tak til nyheder og nærvær fra Klinik for Afspænding

Jeg skriver mig op, og glæder mig til straks, at teste mit nærvær med Karins simple metode.

Psst! Du får desuden øvelser, der på simpel vis forbedrer dit nærvær – og dermed dine relationer, din effektivitet, din søvn og … og … og …

Jeg er indforstået med, at Karin sender mig nyheder om sine behandlinger og kurser og inspiration til øvelser i hverdagen.

 

Navn:
E-mail:

Mine tider i klinikken

Mandag og onsdag
kl.: 12.50, 14.10 og 15.30

Tirsdag, torsdag og fredag
kl.: 8.10, 9.30, 10.50, 12.50 og 14.10
BOOK SELV DIN TID:
Klik her og gå til siden book behandling
Ring til mig, hvis tiderne ikke passer dig,
så finder vi ud af det.
Tel: 61 41 95 93

Kærlig hilsen Karin