I foråret 2019, er der ingen planlagte kurser.
Er I minimum 4 personer, kan vi lave en særlig aftale.

Det gode fodarbejde

Dette er kurset til dig, der søger viden og inspiration til at få det bedre med fødderne.

Nedsunken forfod og fejlstillinger i anklerne, er blandt det, vi ser nærmere på, og lærer øvelser til.

Lær hvorfor øvelserne virker og kom godt i gang med at træne dine fødder.

fodarbejde, der styrker og smidiggør fødderne

Venter på ny dato

Fejlstillinger og stive led

Det er aldrig for sent, at begynde at gøre noget godt for fødderne. De former sig efter fodtøjet, og efter hvordan vi går og står. Øget smidighed og blodgennemstrømning, er nogle af effekterne af øvelserne. Det fremmer føddernes naturlige arbejde, og afhjælper på sigt fejlstillinger og stive led.

 

Fodøvelser med effekt på hele kroppen

Det gode fodarbejde har ikke alene betydning for fødderne selv. Det gavner muskler og led i hele kroppen.

På kurset breder jeg undervisningen ud, så du får oplevelsen af, hvordan dine fødders stilling (når du står) og afvikling (når du går) har indflydelse på muskel- og ledarbejdet i knæ, hofter og ryg.

Indhold

  • Teori: fodens opbygning og funktion
  • Massage, (af egne fødder)
  • Stræk
  • Ledmobilisering (Bevægelighedstræning)
  • Styrketræning
  • Afspænding

Blide og lette øvelser

Vi veksler mellem, stående øvelser og øvelser siddende på en stol. Vi træner med og uden fodmassagebold.

 

Fodmassagebolden – den grønne minibold

Arbejdet med bolden er yderst velegnet til at løsne stivheder op i anklerne. Med en større frihed i anklerne, kommer der mere frihed i resten af kroppen under gangen.

Du har mulighed for at købe en bold af mig.

 

Kursusdag

 

Dato: Venter på ny dato

Tid: Ikke fastlagt

Sted: Huset for Sundhed og Balance, Frederiksgade 7, 1. sal, Hillerød

Pris: Ikke fastlagt

Bonus: Video med fodøvelser

Medbring: Træningsunderlag, tæppe og en pude. Vi træner i bare fødder og tøj egnet til bevægelse. Du kan evt. skifte på stedet.

Tilmelding til nyhedsbrev

Få min lette videoøvelse ‘Skuldre i balance’ og start den gode afspænding allerede i dag.

Jeg er indforstået med, at Karin sender mig nyheder om sine behandlinger og kurser og inspiration til øvelser i hverdagen.

Navn:
E-mail:

 

Mine tider i klinikken

Mandag og onsdag
kl.: 12.50, 14.10 og 15.30

Tirsdag, torsdag og fredag
kl.: 8.10, 9.30, 10.50, 12.50 og 14.10

BOOK SELV DIN TID:
Klik her og gå til siden book behandling
Ring til mig, hvis tiderne ikke passer dig,
så finder vi ud af det.
Tel: 61 41 95 93

Kærlig hilsen Karin